Rotina de cuidados orais para a família: dicas aprovadas por dentistas para todas as idades

Um sorriso saudável é um assunto de família. Quando todos em casa seguem uma rotina consistente de cuidados orais, as visitas ao dentista tornam-se mais fáceis e o risco de cáries e doenças gengivais diminui significativamente. Mas com diferentes idades, necessidades e preferências, encontrar uma rotina que funcione para toda a família pode parecer esmagador.

Na Made By Dentists, acreditamos que os cuidados orais devem ser simples, eficazes e agradáveis para todos os membros da sua família. Neste guia, partilhamos dicas aprovadas por dentistas para construir uma rotina de cuidados orais familiares que abranja crianças, adultos e até idosos. Desde a escolha da escova de dentes certa até ao domínio das técnicas de escovagem, eis como manter cada sorriso saudável e brilhante.

Porque é que uma rotina de cuidados orais familiares é importante

Uma boa saúde oral é mais do que apenas um sorriso bonito. Afeta a sua capacidade de comer, falar e socializar com confiança. Para as crianças, estabelecer hábitos saudáveis desde cedo cria as bases para dentes e gengivas fortes ao longo da vida. Para os adultos, cuidados consistentes previnem problemas dentários dispendiosos e dolorosos. E para os idosos, manter a saúde oral está ligado ao bem-estar geral.

Quando toda a família partilha uma rotina, torna-se mais fácil manter o rumo. Podem definir lembretes, escovar os dentes juntos e encorajar-se mutuamente. Além disso, as crianças aprendem pelo exemplo—ver os pais a dar prioridade aos cuidados orais torna-os uma parte normal do dia a dia.

• Previne cáries e doenças das gengivas
• Poupa dinheiro em tratamentos dentários
• Aumenta a confiança com um sorriso fresco e limpo
• Ensina as crianças a terem hábitos saudáveis desde cedo

Escolher a escova de dentes certa para cada membro da família

As escovas de dentes não são de tamanho único. As crianças precisam de cabeças mais pequenas e cerdas mais macias, enquanto os adultos podem beneficiar da tecnologia sónica para uma limpeza mais profunda. Os seniores com gengivas sensíveis podem preferir cerdas extra macias. Considere uma escova de dentes elétrica para uma remoção de placa mais efetiva, especialmente para quem tem dificuldade com a escovagem manual.

Para adultos e adolescentes, uma escova de dentes elétrica sónica pode fazer uma grande diferença. Escova de dentes elétrica Alien + 6 cabeças de escova oferece uma limpeza potente mas suave com vários modos de escovagem. Para uma opção mais divertida que as crianças vão adorar, Escova de dentes elétrica Panda + 6 cabeças de escova tem um design fofo e vibrações suaves que tornam a escovagem divertida. Estas escovas vêm com várias cabeças, para que toda a família possa partilhar a base (com cabeças diferentes) ou cada um ter a sua.

• Opte por cerdas macias para proteger o esmalte e as gengivas
• Substitua as cabeças a cada 3 meses ou antes se as cerdas se desgastarem.
• Crianças com menos de 3 precisam de uma pequena quantidade de pasta de dentes com flúor

Pasta de dentes: um tamanho não serve para todos

As formulações de pasta de dentes variam para responder a necessidades específicas. Para as famílias, é sensato ter algumas opções à mão. As crianças devem usar uma pasta de dentes com flúor com um sabor de que gostem, enquanto os adultos podem precisar de fórmulas branqueadoras ou para sensibilidade. Se tem dentes sensíveis, uma pasta de dentes concebida para esse fim pode tornar a escovagem confortável.

Para adultos que procuram iluminar o seu sorriso sem irritação, o Pasta de dentes Sensível + Branqueadora - Embalagem de 2 é uma excelente escolha. Remove suavemente as manchas enquanto acalma os dentes sensíveis. Para um branqueamento mais intensivo Pó branqueador profissional - Diamond PAP+ Pode ser usado algumas vezes por semana para melhorar a sua rotina. Lembre-se de supervisionar sempre as crianças pequenas para garantir que usam a quantidade certa e não engolem pasta de dentes.

• Use uma quantidade do tamanho de uma ervilha para crianças com mais de 3
• A pasta de dentes para adultos pode ser demasiado forte para crianças
• Os produtos branqueadores podem ser usados por adolescentes e adultos

Dominar a técnica de escovagem em qualquer idade

Mesmo com as melhores ferramentas, a técnica é importante. A Associação Dentária Americana recomenda escovar durante dois minutos, duas vezes por dia, mantendo a escova num ângulo de 45 graus em relação às gengivas. Use movimentos circulares suaves e escove todas as superfícies: externa, interna e de mastigação. Não se esqueça da língua para remover bactérias e refrescar o hálito.

Para as crianças, torne a escovagem divertida usando um temporizador ou uma música. Muitas escovas de dentes elétricas têm temporizadores incorporados que incentivam a duração adequada. Para os adultos, considere usar uma aplicação ou um temporizador manual para garantir que não está a escovar com pressa. E para os idosos com destreza limitada, uma escova de dentes elétrica com um cabo maior pode ser mais fácil de segurar.

• Escove durante 2 minutos, duas vezes por dia
• Use um temporizador ou o temporizador incorporado nas escovas elétricas
• Substitua a sua escova de dentes ou cabeça da escova a cada 3 meses

Uso do fio dental e limpeza interdental

A escovagem sozinha limpa apenas cerca de 60% das superfícies dentárias. Os espaços entre os dentes requerem o uso de fio dental ou escovas interdentais. Para crianças, os suportes de fio dental podem ser mais fáceis de manusear. Os adultos podem preferir o fio dental tradicional ou os irrigadores orais. Os idosos com pontes ou implantes podem necessitar de escovas interdentais especiais.

Torne o uso do fio dentale um hábito familiar, fazendo-o juntos após a escovagem. Mantenha os palitos de fio dentale num local visível para lembrar todos. Se tiver dificuldades com o fio dentale, fale com o seu dentista sobre alternativas como escovas interdentais ou irrigadores orais.

• Use fio dentário pelo menos uma vez por dia
• Use picks de fio dental para crianças ou em viagem
• Considere um irrigador oral para gengivas sensíveis

Elixir bucal: um complemento útil para crianças mais velhas e adultos

O elixir bucal alcança áreas que a escovagem e o fio dental não conseguem atingir, e ajuda a reduzir as bactérias e a refrescar o hálito. No entanto, não é recomendado para crianças com menos de 6 anos devido ao risco de ingestão. Para crianças mais velhas e adultos, um elixir bucal sem álcool é uma escolha suave que não seca a boca.

Use o elixir bucal depois de escovar e usar fio dental, bochechando durante 30 segundos. É especialmente benéfico para pessoas com aparelho ortodôntico ou propensas a mau hálito. Siga sempre as instruções no rótulo e evite comer ou beber durante 30 minutos depois para deixar os ingredientes atuarem.

• Escolha fórmulas sem álcool para uso diário
• Não adequado para crianças com menos de 6
• Usar após escovar e usar fio dental

Criar uma rotina familiar que perdura

A consistência é fundamental. Crie uma rotina de manhã e à noite que se adapte à agenda da sua família. Coloque um quadro no espelho da casa de banho para registar a escovagem e o uso do fio dental. Recompense as crianças com autocolantes pelos cuidados regulares. Para os adultos, defina lembretes no telemóvel até se tornar um hábito.

Transforme a higiene oral numa atividade de família. Escovem os dentes juntos à noite e aproveitem esse momento para conversar sobre o dia. Para as crianças, deixe-as escolher a sua própria escova e o sabor da pasta de dentes – dá-lhes um sentido de responsabilidade. Lembre-se de que o seu dentista é o seu parceiro na saúde oral, por isso marque check-ups regulares para todos.

• Defina um horário específico para escovar e usar o fio dental
• Use um quadro de recompensas para crianças
• Marque consultas no dentista a cada 6 meses

Criar uma rotina de cuidados orais para a família não tem de ser complicado. Com as ferramentas certas e um pouco de consistência, pode manter cada sorriso saudável e brilhante. Comece por escolher uma escova de dentes adequada às necessidades de cada membro da família, como a Escova de Dentes Elétrica Alien + 6 Cabeças de Escova para uma limpeza potente ou a Escova de Dentes Elétrica Panda + 6 Cabeças de Escova para crianças. Combine-a com um Pasta de dentes que responde às necessidades específicas da sua família, como a Sensitive + Whitening Toothpaste - embalagem de 2. Lembre-se, a melhor rotina é aquela que consegue manter, por isso torne-a divertida e envolva todos. Para mais dicas e produtos, explore a nossa coleção na Made By Dentists e encontre tudo o que precisa para uma vida de sorrisos saudáveis.